《当时忍住就好了》从情绪失控、情绪管理角度着手，分析了如何在婚姻家庭、职场、人际交往等日常生活的场景中，控制好焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，以及如何将心理产生的消极倾向弱化，避免情绪失控。通过阅读本书，我们将学会如何了解情绪、如何控制情绪、如何调整自身情绪，掌握了这些，我们的人生也将更加平顺与幸福。生活中，我们不能没有情绪，也离不开情绪表达，但是我们要学会掌控情绪，在情绪的世界里生活得更好！
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- 这一秒开始自控，别把希望放在明天
- 用自控甩掉消极的情绪习惯
- 别用你的敏感脆弱来对抗世界巨大的荒芜
- 莫让嫉妒心成为绊脚石
- 行动才是解决焦虑最好的方法
- 别让猜疑主导你们的亲密关系
- 每天清晨叫醒你的，不应该是恐惧
- 情绪失控，是一种怎样的体验？
- 前言 前路坎坷，请保重好你的身体和心情
- 《当时忍住就好了》正文
- 前言 前路坎坷，请保重好你的身体和心情
- 情绪失控，是一种怎样的体验？
- 每天清晨叫醒你的，不应该是恐惧
- 别让猜疑主导你们的亲密关系
- 行动才是解决焦虑最好的方法
- 莫让嫉妒心成为绊脚石
- 别用你的敏感脆弱来对抗世界巨大的荒芜
- 用自控甩掉消极的情绪习惯
- 这一秒开始自控，别把希望放在明天