也许你有以下问题：晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懒得锻炼或基本不锻炼；每天很忙但效率很低；网游控或微博控；一网购就Hold不住；月光一族；购物狂、信用卡“负翁”；怯场、怕生；异性恐惧症；戒不了烟、减不了肥……。那表示，你正在失控！。失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。。《自控术:如何管住自己的生活心理学》运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。而其实，每个人都可以拥有无比强大的自己。《自控术:如何管住自己的生活心理学》正是让你拥有强大自控力的实践指南。
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- 第十五章 那些与自控有关的事
- 第十四章 约束注意力获得专注的力量
- 第十三章 控制失控的情绪获得淡定的力量
- 第十二章 如何迅速进入深睡眠
- 第十一章 远期目标的完成
- 第十章 拖延为什么我们进入不了状态
- 第九章 吃货身体和大脑的对抗
- 第八章 七层自我模板瞬间遏制和摆脱纠缠
- 第七章 天庭饱满真的是福相前额叶
- 第六章 我专门负责幺蛾子反意志力
- 第五章 肥胖传染病镜像自我
- 第四章 我拒绝一切变化神经链
- 第三章 肱二头肌的智慧能量蓄水池
- 第二章 双手抬起半吨的轿车情绪脑
- 第一章 爱上橡皮艇的黑天鹅多巴胺-ATP系统
- 《自控术：如何管住自己的生活心理学》正文
- 序 自控有术序
- 第一章 爱上橡皮艇的黑天鹅多巴胺-ATP系统
- 第二章 双手抬起半吨的轿车情绪脑
- 第三章 肱二头肌的智慧能量蓄水池
- 第四章 我拒绝一切变化神经链
- 第五章 肥胖传染病镜像自我
- 第六章 我专门负责幺蛾子反意志力
- 第七章 天庭饱满真的是福相前额叶
- 第八章 七层自我模板瞬间遏制和摆脱纠缠
- 第九章 吃货身体和大脑的对抗
- 第十章 拖延为什么我们进入不了状态
- 第十一章 远期目标的完成
- 第十二章 如何迅速进入深睡眠
- 第十三章 控制失控的情绪获得淡定的力量
- 第十四章 约束注意力获得专注的力量
- 第十五章 那些与自控有关的事