有什么样的情绪反应，就有什么样的生活！你兢兢业业却总不能升职，你是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼？一时冲动和爱人吵架，你能不能先冷静下来，还是各不相让以致感情破裂？你苦口婆心，可孩子就是不听话，你能否保持心平气和，还是暴跳如雷，甚至拳脚相加？正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。“无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，但可以掌握自己。”情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城，说情绪可以决定命运一点也不为过，因此如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。《别让情绪左右你：现代人情绪控制与心态调节自助读本》里没有高深的理论讲解，而是用了近乎谈话的方式告诉我们在愤怒时如何懂得制怒和宽容；悲伤时如何懂得转移和发泄；忧愁时如何懂得释放和解脱；焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。
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- 第十六章 战胜自我，拥抱健康——如何进行情绪管理
- 第十五章 空虚郁闷全扫光——如何充实自我
- 第十四章 接受现实，停止抱怨牢骚——如何克服不满情绪
- 第十三章 焦虑紧张不要过度——如何放松自己
- 第十二章 换个角度看问题——如何走出思维困惑
- 第十一章 掌握节奏，张弛有度——如何应对压力
- 第十章 用微笑面对逆境——如何笑对挫折
- 第九章 享受爱与温情——如何经营与感受温暖情怀
- 第八章 天下无人不自卑——如何打造自信习惯
- 第七章 宽恕的人生哲学——如何塑造豁达心胸
- 第六章 给心灵洗个澡——如何排除心灵霉素
- 第五章 每天都心存美好期盼——如何用乐观主宰自己
- 第四章 别和快乐擦肩而过——如何拥有快乐心情
- 第三章 别让愤怒毁了你——如何控制暴躁情绪
- 第二章 做情绪的主人——情绪需要自身调控
- 《别让情绪左右你：现代人情绪控制与心态调节自助读本》正文
- 前言
- 第一章 情绪伴你一生——认识情绪才能掌控情绪
- 第二章 做情绪的主人——情绪需要自身调控
- 第三章 别让愤怒毁了你——如何控制暴躁情绪
- 第四章 别和快乐擦肩而过——如何拥有快乐心情
- 第五章 每天都心存美好期盼——如何用乐观主宰自己
- 第六章 给心灵洗个澡——如何排除心灵霉素
- 第七章 宽恕的人生哲学——如何塑造豁达心胸
- 第八章 天下无人不自卑——如何打造自信习惯
- 第九章 享受爱与温情——如何经营与感受温暖情怀
- 第十章 用微笑面对逆境——如何笑对挫折
- 第十一章 掌握节奏，张弛有度——如何应对压力
- 第十二章 换个角度看问题——如何走出思维困惑
- 第十三章 焦虑紧张不要过度——如何放松自己
- 第十四章 接受现实，停止抱怨牢骚——如何克服不满情绪
- 第十五章 空虚郁闷全扫光——如何充实自我
- 第十六章 战胜自我，拥抱健康——如何进行情绪管理