每天上午8公里晨跑后结束后，差不多在七点半钟左右，项英雄就会简单的洗个澡，来到小食堂，吃着艾米丽定制的标准早餐。
亚麻籽的燕麦一杯、橄榄油两汤匙、鸡蛋两个、面包一片、一片脱脂奶酪、一根香蕉、一千毫升vc和四百个iu的vc。
然后休息一个小时候，项英雄就会进行一个半小时体能训练和一个半小时的踢拳训练。
下午则是一个半小时的综合格斗实战训练，其中穿插着体能练习，和一个半小时缠斗和反颤抖，降服与反降服，其中还会穿插体能训练。
这合格训练计划加长了项英雄体能方面训练的时间、训练的强度也加强了，目的当然是为了减肥。
到了晚上，项英雄还要做一整套自然战斗瑜伽，在印度式俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚、鱼式、鱼式进阶变化等专业动作的帮助下，尽可能的拉伸肌肉、提升身体的协调能力和关节的灵活性，以便抵消因高强度体能训练所带来的肌肉僵硬，柔韧性降低等负面作用。
当然，每天晚上入睡前，还要使用特殊的腹式呼吸来结束这一整天的训练。
当项英雄适应了这个强度的训练后，罗安再次加入了25分钟的循环体能训练。
项英雄对于这25分钟的循环体能训练可谓是又爱又恨，因为你在每一秒中都必须100%投入，在最短的时间内把体能和精神逼到极限。这种没有任何休息的体能训练比打一场比赛还要累的多，因为项英雄自从加盟ufc之后还没有打满过五个回合。
25分钟的循环练习中，小米特、罗安、鲍里斯等五六位教练轮番上阵，尽可能的压榨项英雄所有的潜力。这种高强度模拟实战的循环训练所锻炼出来的体能和跑步带来的耐力不同。
因为赛场上身体需要在有氧运动和无氧运动中转换，而且无氧运动的比例明显高于有氧，跑步练的是有氧运动能力，不能完全适应赛场需要。
这种循环训练不仅能强化各种赛场上的实用技术，同时也模拟了很多比赛情景，可以让项英雄在比赛被动的情况下，知道该怎么解决问题。
这种强度的训练，就算体能强悍的项英雄，在每次训练下来也快丢了半条命，必须休息将近一个小时，才能基本恢复过来，虽然距离他的最佳状态还有一些差距，但在短短的一个多月时间里，能够恢复到80%的水准还是非常不容易的。
而且随着比赛的临近，项英雄还会根据自己的体能情况进行夜跑，长度5-8公里不等，主要目的不是拉体能，而是调整当日的训练量，帮助减重。
因为现在摆在项英雄面前的最大障碍不是技术、也不是状态，而是体重。
时光荏苒，时光如梭。
现在距离比赛开始只有不到20天的时间了，但项英雄的体重还有98公斤，也就是说经过了一个半月的高强度训练，只减了10公斤。而称重时，项英雄需要达到84公斤才能达标。
20天14公斤，这是一个让人感到窒息的数字，特别是对于项英雄来说。
这天，项英雄刚结束一天的训练，精疲力尽的躺在已经被汗水打湿的地板上，大口的穿着粗气。
在他不远出，艾米丽和罗安教练似乎在争论着什么，不一会而，艾米丽就气呼呼的离开了。
项英雄有些诧异的扭头看了看罗安那边，罗安见状苦笑着走过来说道：“以你现在的情况，按照正常减重的方法，很难取得成效。所以我建议从现在开始你就要禁油少盐，但艾米丽死活不同意，她认为这样会对你的身体产生伤害，而且称重后36小时之内，还不一定能够恢复体能。”
项英雄闻言眉头一皱，缓缓的坐了起来，郁闷的问道：“难道继续增加训练强度也不行吗？”
罗安苦笑了下之后，一屁股坐在了项英雄身边后才说道：“你前两天体检的报告已经出来了，你现在的体质含量又降到了6%，在加上近一年的高强度的训练和合理营养膳食，你的肌肉密度和骨骼密度都有一定的提高。我可以非常明确的告诉你，你减重的空间已经不大了。”
项英雄闻言愁眉不展，他没有想到在关键的时候会遇到这个问题，如果到时后称重不合格，那就玩大了。
要知道，这可是他的第一次卫冕战，还是在他的主场作战。
自从那天签约仪式后，项英雄就成为了中国媒体的焦点，一直占据着体育板块的头条，各大新闻媒体都在不断的报道着ufc236的相关情况。
而且当比赛门票公开出售后，除了预留的四千多张门票以外，8万多张各种档次的门票在短短的一周之内全部卖光。
特别是门票发售的当天，一些实体售票点的门前，从头一天晚上就有人来排队，等到开始售票时，门口已经排了上千人的队伍，不得不出动警察来维持现场持续。
但想到现场看这场比赛的人远远不止这8万，以至于一张普通座位的门票都炒得翻了四倍，就别谈一些更好位置的了。
除此之外，这场ufc236还让首都的酒店行业和旅游行业好好的赚了一笔，很多买到门票国外观众和外地观众都会带着家人或是朋友，提前来北京旅游。
这种火爆的情况让白大拿喜出望外，非常的兴奋，对项英雄更加的重视起来。在他看来，只要项英雄能够保持这种势头，在他的特意培养下，将会ufc最有号召力的顶级格斗明星。
如果这个时候，项英雄告诉他减重失败。白大拿估计连死的心都有了。
但更加可怕的是那些购买了门票准备到现场看比赛的观众。如果他们知道幸幸苦苦花大价钱来看项英雄，结果项英雄减重失败，他的那场比赛取消。
如果真的发生这样的事情，那就是一场灾难，是项英雄和ufc都没有办法承受的灾难。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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