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  第三百一十四章强度极高的减肥计划

  “你现在着模样,可比在《仙剑七侠传》剧组的那段时间,胖了不少啊!”

  “嗯……先把面具戴上看看,要是不行的话,你就先给我减肥去!”

  张大胡子有些不满的上下看了眼刘浩哲,然后从一旁拿出早就准备好的一个面具。

  “还凑合,那就先拍些远景和侧脸的戏吧,但是……你得尽快给我把脸瘦下去!”

  看着戴上面具后的刘浩哲,张大胡子的不满总算是消了点。

  “行了,先回去休息吧!”

  “明天一早来剧组拍戏!”

  说完张大胡子又想起了一件事,连忙叫住了刘浩哲“景区领导给我们拍摄的时间有限,再加上我们要赶进度,所以演员们都在这住的帐篷,吃饭啥的也都在这,都有专人负责的!”

  “你自己有个心理准备,还有你的助理,也只能跟你在一块住!”

  说完张大胡子才发现刘浩哲的助理是个小丫头,此刻脸红的不行,又立马补充道:“当然,在你帐篷隔壁再开个帐篷也可以!”

  “好的!”

  对于住宿这些问题,刘浩哲一点都不在意,不过饮食上他就不行了“张制,我的饮食能让厨师单独做吗,我打算用一个星期的时间,把身体彻底减下来,要不然……会拖剧组进度!”

  “哦?”

  张大胡子抬起开了头,本来见刘浩哲有特殊要求,他还想骂人,可听完了后半段,他对这个年轻人有了几分赞许。

  虽然他没强制提出时间,可刘浩哲自己主动说了,这意义可完全不同。

  “一个星期的时间能减下来吗?”

  这话张大胡子怀疑的不是没有道理,要知道他本身就是个胖子,减肥的困难他深有体会。

  就是简单的减个几斤都困难重重,跟别提刘浩哲这好几公斤的肉了。

  “瘦脸很快的,再加上我本身就是易瘦体质,骨架子也算不上魁梧……再说这样美的地方,最适合锻炼了!”

  刘浩哲环顾了一周九寨沟的景色,张大胡子也露出了笑意“这话倒是不假,那我回头再找个营养师过来,我倒要看看你这一个星期的时间到底能不能瘦下来!”

  “要是真能做到,记得帮我也定制一套减肥计划,我这体型可被老婆嫌弃的有些年头了!”

  “哈哈,好!”

  一说完俩人都露出了爽朗的笑声。

  “小余,你带小刘去他的帐篷看看,我安排在刘小艺旁边的!”

  聊了一阵后,张大胡子才叫来了刚才带刘浩哲上山的那个场务。

  “唉,好的,张制!”

  提着刘浩哲的行李,余舟走到了最前面,一边介绍着剧组里的环境,一边带路,没一会儿,刘浩哲和林萱就到了剧组临时安置的住所。

  虽然住的是帐篷,可里面要用的东西一应俱全,设施也很完善,桌椅板凳什么的都备了,这和刘浩哲想象中的帐篷还挺不一样。

  在不远处,还有几个临时搭建的卫生间,方便工作人员洗澡、洗漱、解决生理问题等问题,至于演员们全安排的是一人一卫,就连在自己住的帐篷后面。

  把行李收拾了一下后,刘浩哲就拿出了笔记本,开始写下已经想好的减肥计划。

  在系统空间里,刘浩哲早就学过在面对各种体型和角色时,该如何塑型和瘦身,当然,为角色增肥的方法也少不了。

  此刻,刘浩哲选择的就是一种强效型的瘦身计划,这可需要极强的自制力和极高的训练强度,就连吃的东西基本上也只有蔬菜和高蛋白的食物。

  至于碳水化合物和水果一类的更是碰都不能碰,吃了前者这减肥就成了无效的,至于后者,是在是糖分太高。

  “呵……这样的强度,还有挺吓人的!”

  第一条:晨起空腹跑五公里!

  第二条:每天抽空体能两小时,包含类型:登山跑、卷腹、俯卧撑、开合跳……各项对心肺有高强度的动作。

  第三条:每天抽空有氧复苏训练两小时,包含类型:竞走、慢跑、游泳等慢节奏缓解身体的动作

  ……

  看着写了满满当当一张纸的各种训练项目和要求,刘浩哲的内心其实非常拒绝。

  但是,他还是咬紧了牙关,打算坚持!

  “就先跑五公里吧!”

  做好决定后,刘浩哲不再迟疑,再帐篷里换上了一套运动套装后,带着计步器就朝着不远处的山路走去。

  等林萱收拾好一切回来后,刘浩哲早就跑的没影了,不过他还是在桌子上给林萱留了个字条“我去训练了!”

  晨起空腹跑,可是减肥最快的一种办法了,人在空腹的时候血糖含量是比较低的,这个时候跑步会促进大量脂肪功能补充身体所需的能量。

  不过……这个方法并不建议一般人去做。

  因为空腹时人体内的血糖很低,而大脑能量的唯一来源就是血糖,一旦空腹跑步,血糖的含量肯定会进一步降低,只是大脑能量供给不足,很容易导致头头晕眼花,四肢无力等症状。

  严重了会晕厥或者是犯低血糖,甚至……猝死!

  刘浩哲敢这么做,自然是有着一定的依仗!

  他的身体在系统空间里得到了很好的锻炼,当然,最关键的是——他很年轻!

  “呼……呼……!”

  刘浩哲控制着节奏和呼吸,绕着山路不快不慢的跑着,沿途美不胜收的景色可谓是大大减少了跑步带来的枯燥。

  轰隆隆——

  最后,刘浩哲跑到了珍珠滩瀑布,他终于见到了这次的拍摄场地,尽管看起来远没有诺日朗瀑布来的震撼,但也是一处景色绝美之地。

  瀑布垂直下泄.砸落在石壁突出的岩石上,琼浆飞进,碧玉粉碎,溅出的水花形成大片喷雾,像一团乳白色的轻烟薄云。

  珍珠滩瀑布与其它瀑布溅起的水珠不太一样。

  一颗颗,一粒粒,饱满而透澈,而且颗颗都很大。

  不计其数的水珠随风飞溅,如飞絮,像碎玉,又似脱线的珍珠,真是千姿百态!

  眼前的珍珠滩瀑布,最高长度可达四十多米,至于宽度更是有两百多米。 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

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  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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